29.02.2016

Семь способов справиться с морской болезнью

Скоро лето и тысячи туристов готовятся к поездке на Соловецкие острова. Некоторые вполне резонно задаются вопросом: «А на теплоходе укачивает?» Увы, «морская болезнь» может настигнуть любого из нас, причем не только на море, но и в любом другом виде транспорта.
Однако, не стоит делать из мухи слона – это всего лишь болезненное состояние, а не болезнь. Возникает оно в результате раздражения вестибулярного аппарата, органов зрения и внутренних органов.

Когда тело человека многократно меняет положение в пространстве, происходит несоответствие между восприятием вестибулярного аппарата и той информацией, которая через органы зрения подается в головной мозг. Мозг, в свою очередь, посылает сигналы в мышцы, для того чтобы сохранить равновесие. А поскольку тело само не перемещается, возникает «сенсорный конфликт», результатом которого становятся такие неприятные симптомы как слабость, тошнота и головокружение.

В целом, более половины населения земли могут страдать от так называемой «морской болезни». Большинство об этом даже не подозревают. Что касается Соловков, то многие именно на Белом море впервые узнают, что подвержены укачиванию. Как показывают результаты исследований, степень подверженности морской болезни уменьшается с возрастом. Процент подверженных ей резко сокращается после видимого пика в возрасте 20-25 лет. Женщины больше подвержены проявлениям симптомов морской болезни, нежели мужчины.
В целом, около половины туристов констатируют, что ощущали на себе в той или иной степени проявления морской болезни, а 30% уверенно утверждают, что не испытывают каких-либо симптомов дискомфорта вообще.

Медики рекомендуют многокомпонентный подход к устранению симптомов морской болезни. То есть, одновременное применение двух и более различных способов лечения морской болезни, а также ранний прием препаратов за несколько часов до выхода в море.
Медикаментозные способы борьбы с морской болезнью достаточно хорошо известны. Из самых популярных упомянем домперидон («Мотилиум»), циклизин («Драмамин»), прометазин («Авомин»), циннаризин («Стугерон») и гиосциновые пластыри («Скоподерм»).

Однако, если спросить совета у тех, кто живёт у моря и сам ходит в море, то вряд ли кто-то посоветует Вам лекарства. Чем же спасаются от морской болезни, например, жители Белого моря?
Способ первый:
Быстрое облегчение приносит принятие горизонтального положения. Ещё лучше, если Вы приляжете до того, как Вас начало укачивать.
Способ второй:
Линия горизонта – точка опоры для Вашего мозжечка. Найдите точку на горизонте, смотрите на неё и думайте о чём-нибудь возвышенном или просто приятном – Вам станет гораздо комфортнее.
Способ третий:
Печеньки! Имбирное печенье очень помогает – буквально творит чудеса!
Способ четвёртый:
Пейте напитки, восстанавливающие водный баланс. Можно даже заранее приобрести такие в аптеке. От части симптомов «морской болезни» спасает тоник. Подойдёт негазированная минералка или отвар мяты.
Способ пятый:
Жуйте конфеты, яблоки или жевательную резинку. Предпочтение отдавайте не сладким лакомствам «с кислинкой».
Способ шестой:
Вдыхайте эфирные масла (мята, мандарин, гвоздика, имбирь) – они помогут снять головокружение и тошноту. Можно заранее приготовить носовой платок, смоченный туалетной водой с приятным запахом.
Способ седьмой:
Один старый моряк часто облегчал так страдания туристов: «На, дружок, корочку чёрного хлеба. Я тебе ещё сольцой немного присыпал – поможет. Сейчас полегчает!»

Советы бывалых:
Регулярно делайте зарядку. Несколько минут упражнений помогут Вам сделать свой организм менее восприимчивым к укачиванию.
Избегайте выходить в море с похмелья.
Не переедайте и не употребляйте жирную пищу перед выходом в море, но и голодать не стоит. Лучше закинуть в желудок что-нибудь лёгкое.
Старайтесь не находиться в душных помещениях и помещениях с резкими запахами.
На теплоходе больше всего укачивает в носовой части.
Принимайте лекарства до того, как ощутите первые приступы.
Имейте в кармане несколько индивидуальных пакетов – на всякий случай!

Само по себе ожидание приступа морской болезни является важным психологическим фактором, провоцирующим ее появление. Не думайте о качке и, если у кого-нибудь начнется приступ тошноты, не примеряйте на себя его положение.

Опыт показывает, что степень подверженности морской болезни значительно уменьшается со временем и с увеличением «морского» опыта, а период восстановления после приступов становится при этом короче. Вызвано ли это адаптацией к качке или способностью быстрее восстанавливаться – этот вопрос пока остается открытым для науки. Вероятно, свою роль играют все три фактора – препараты, опыт и психологическое состояние. Отсюда следует естественный вывод: лучший способ справиться с морской болезнью – это отправиться в море!

Возврат к списку